日の終わりに、デリケートゾーンをやさしく整える新習慣。
自分だけのナイトルーティーンで心と身体をやさしく整え、明日の自分を笑顔にしよう。
洗う・保湿・清潔を保つ。デリケートゾーン（VIO）ケアの基本｜目的別に選べるVIOケア商品を集めました。
フェムケアの第一歩として、多くの方が選んでいるのがデリケートゾーンケア。毎日続けやすいアイテムから始めてみませんか？
VIO（デリケートゾーン）ケアの基本｜ムレ・におい・不快感をやさしく整える方法
・夕方になると、下着の中がムレて不快…
・デリケートゾーンのにおいが気になる…
・ケアしたいけど、何をどうすればいいかわからない…
実は、ムレ・におい等の不快感、毎日のちょっとしたケアで心地よく整えられるかもしれません。
下着の中で感じやすいムレやにおいの不快感。その主な要因には、以下のような環境変化があります。
・汗
・通気性の悪さ
・摩擦や締めつけ
・おりものや経血による蒸れ感
※とくに生理中は、ナプキンなどの使用で通気性が下がりやすく、不快感につながるケースもあります。
・デリケートゾーン専用ソープでやさしく洗う
・専用の保湿アイテムでうるおいを保つ
・ミストやシートで日中も快適にリフレッシュ
・専用洗剤で繊細な素材をやさしくケア
・生理中はムレにくい吸水ショーツや月経ディスクなども選択肢に
実は、デリケートゾーンは洗いすぎもNG。一般的なボディソープや石けんでゴシゴシ洗うと、必要なうるおいや皮膚常在菌まで洗い流してしまい、肌トラブルや不快感の原因になることもあります。
デリケートゾーンの洗い方 毎日しているつもりのケア、実は「やりすぎ」や「自己流」になっていませんか？フェムケアは、“やさしく洗って保湿する”が基本です。
洗うタイミング ・基本は1日1回、入浴時に ・汗をかいた日や生理中は、朝晩2回まででもOK ※ゴシゴシ洗わず、ぬるま湯＋専用ソープでやさしく
洗い方のポイント ・ボディタオルはNG。手のひらか指の腹でやさしく洗うだけで十分 ・外陰部（ひだの間や肛門まわり）を中心にケア。膣内は洗わない ・洗浄後はしっかりすすぎ、清潔なタオルで水分をふきとる
洗い方イメージ 洗浄アイテムの選び方
一般の石けんやボディソープ → ✖️
洗浄力が強すぎて必要な菌も流す可能性あり
デリケートゾーン専用ソープ → ◎
肌のpHバランスに配慮した専用ソープがおすすめ
専用ソープイメージ デリケートゾーンのpHは「弱酸性」。肌のバランスに合った専用ソープでやさしくケアしましょう。
デリケートゾーンは顔と同じくらい繊細。洗った後は乾燥しやすく、保湿をしないとかゆみ・ムレ・ニオイの悪循環につながることもあります。
・乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守る
・摩擦やムレによる不快感をやわらげる
・下着やナプキンとの接触から肌を保護
・お風呂上がりや洗浄後、水分をやさしく拭き取ったあとに
・清潔な手で、少量ずつ保湿剤を手に取り、外陰部にやさしくなじませる
・ゴシゴシ塗らず、「包み込むように」やさしくタッチ
・外陰部（大陰唇・小陰唇の外側、Vライン、ビキニライン） ※膣の中には塗らない ※粘膜や傷がある場所は避け、皮膚部分を中心に
・脱毛後の肌は乾燥しやすく敏感になることも
・肌にやさしい低刺激タイプの保湿ミルクやジェルでケア
・施術直後の使用は避け、赤みや熱が引いてから
更年期デリケートゾーンケア 外出先や日中も快適に過ごすためのVIOケア 外出先では専用ミストやシートで快適リフレッシュ 生理前後やおりものの多い時期は、吸水ショーツで安心感プラス（尿もれ対策にも） 専用ランジェリーウォッシュで下着をやさしくケア VIOケアと一緒に考えたい骨盤底筋ケア 骨盤底筋のゆるみは尿もれだけでなく、不快感やムレの一因になることも。 骨盤まわりの筋肉を意識したセルフケアをプラスすると、より快適に過ごせます。
骨盤底筋ケアを見る
デリケートな下着を守るランジェリーウォッシュ デリケートな素材の下着は、洗剤選びも大切。専用洗剤でやさしくケアすることで、肌あたりのよい状態を保ちやすくなります。
ランジェリーウォッシュを見る
VIOケアは毎日の小さな習慣から 特別なことをしなくても、洗う・保湿する・清潔を保つ。 その積み重ねが、心地よい毎日につながります。
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