デリケートゾーンの臭いケア、ドラッグストアでできる対策と受診の目安
ふとした瞬間に、デリケートゾーンの臭いが気になる。
自分だけなのかな、と不安になるのに、誰にも聞けない。
そんなふうに、ひとりでモヤモヤを抱えこんでいませんか。
人に相談しにくいことだからこそ、ひとりで抱えこまなくて大丈夫です。
この記事では、日常の清潔ケアの方法と、気になる症状があるときに医療機関へ相談する目安を整理していきます。
読み終わるころには、次にとればいい一歩が、きっと見えてきますよ。
この記事の監修者
デリケートゾーンの臭いケア、まず何から始める？
臭いが気になったとき、まず見直したいのは、毎日の洗い方と、下着やムレといった身のまわりの習慣です。
ただ、強くこすらないことを基本に、やさしく整えていくのがポイントなんですよね。
臭いが気になって検索する人は、あなただけではありません。
とはいえ、臭いの原因はひとつではなく、体のサインが隠れていることもあります。
だからこそ、「洗い方でなんとかしよう」と抱えこまず、気になる変化が続くときは相談する、という線引きを持っておくことが大切です。
臭いが気になるのはなぜ？考えられる要因
デリケートゾーンの臭いが気になる背景には、いくつかの要因が重なっていることがあります。
原因はひとつではありません。
見分けの手がかりとして、代表的なものを見ていきましょう。
下着や生理用品のこすれ・刺激
デリケートゾーンの皮膚に外から刺激が加わると、かぶれ（＝刺激などで起こる皮膚の炎症のこと）という、かゆみやヒリヒリ感を伴う湿疹性の炎症が起こることがあります。
年代やホルモンによる体の変化
更年期の不調で困ることがあれば、ひとりで悩まずに産婦人科へ相談できます。
体の中に原因が隠れていることも
臭いの背景に、婦人科の病気が関係していることもあります。
この場合は、洗い方を工夫するだけでは気になる状態が続くことがあります。
見分け方は、このあとの「受診の目安」でくわしく触れますね。
今日からできるセルフケア
ここからは、ドラッグストアでそろうものを使って今日からできるケアを、具体的に見ていきます。
むずかしいことはありません。
やさしい洗い方の手順
力まかせに洗うより、やさしく、ていねいに。
次の順番を意識してみてください。
① 洗浄料を、よく泡立てる
② 泡を手にとり、外側をなでるようにそっと洗う
③ ぬるま湯で、泡が残らないようにしっかりすすぐ
④ やわらかいタオルで、こすらずに水分をそっと押さえる
洗浄料を使わない日は、ぬるま湯でそっと洗い流すだけでも大丈夫です。
やってしまいがちなNGケア
よかれと思ってやっていることが、かえって肌の負担になっていることもあります。
次のような点に気をつけてみてくださいね。
・ナイロンタオルやスポンジで、ゴシゴシこすらない
・体を洗うついでに、強い力でこすらない
・臭いが気になるからと、一日に何度も洗いすぎない
・下着や生理用品は、こまめに取り替える
・通気性のよい下着を選ぶ、という方法もある
かぶれをくり返すときは、原因になっている刺激を見つけて取り除くことが大切です。
かぶれをくり返す場合は、自己判断だけで対処せず、皮膚科で原因や治療について相談してください。
何が肌に当たっているかを、いちど振り返ってみましょう。
日本皮膚科学会では、接触皮膚炎の原因を調べる際には、医師による詳しい問診が必要と説明しています。
毎日のケアに取り入れやすいアイテム
ここからは、FemLifeで取り扱っているアイテムを紹介します。
いずれも毎日のお手入れに使うもので、症状を治したり、体の状態を変えたりするものではありません。
フェミニン メディソープ ＜レモンマートル＆ティーツリー＞220mL
デリケートゾーンを毎日やさしく洗い、清潔に保ちたい方のための泡タイプのデリケートゾーン用ソープです。
インティマM デリケートゾーン ウォッシュジェル マリーゴールドの香り 500ml
デリケートゾーンを毎日の入浴でやさしく洗い、清潔に保ちたい方のためのウォッシュジェルです。
YES インティメイト・フォームウォッシュ 無香料
デリケートゾーンをやさしく洗いたい方に向けた、無香料タイプのフェムゾーン用ソープです。
Fem femフェムフェム フェミニンふき取りシート
外出先でも手軽に清潔ケアを取り入れたい方に向けた、デリケートゾーン用のふき取りシートです。
このほかのアイテムは、ソープ・ウォッシュの一覧にまとめています。
肌に合わないと感じたときは使用をやめ、気になる症状が続く場合は医療機関に相談してください。
セルフケアで変えられないこと
ここは、正直にお伝えしておきたい部分です。
ドラッグストアのケア用品や、自分でできる習慣の見直しで整えられるのは、あくまで日常の清潔ケアの範囲です。
臭いの原因が体の中にある場合、たとえばおりものの変化をともなうようなときは、洗浄料やふき取りシートだけでは気になる状態が続くことがあります。
「臭いを消す」「菌を殺す」といった言葉を見かけると、つい頼りたくなるものです。
けれど、市販のケアで表面をしのぐことと、原因そのものに向き合うことは、別の話なんですよね。
セルフケアは、あくまで日々を心地よく過ごすための習慣です。
変化のサインを見逃さないことのほうが、ずっと大切です。
次の目安を、ひとつの判断材料にしてください。
こんなときは受診を。
産婦人科へ相談する目安
目安として、次のような状態が続くときは、自己判断で済ませないでくださいね。
・かゆみやヒリヒリする痛みがあるとき
ここに当てはまらなくても、気になる症状や不安があれば相談してください。
「これくらいで行ってもいいのかな」とためらう必要はありません。
相談先は、多くの場合、産婦人科です。
かぶれなど皮膚の症状が長引くときは、皮膚科という選択肢もあります。
デリケートな悩みも、産婦人科では日ごろから扱われています。
相談してもいいことなんだ、と思って大丈夫ですよ。
よくある質問
ボディソープで一緒に洗っても大丈夫ですか？
大切なのは、何で洗うかよりも、やさしく洗えているかどうかです。
よく泡立てて、手でそっとなでるように洗い、最後までしっかりすすいでみてくださいね。
力を入れてこすらないことを、まず意識してみましょう。
毎日しっかり洗えば、臭いは防げますか？
強く洗うほどよい、というわけではありません。
こすりすぎは、肌にとって刺激になりえます。
やさしく洗うことを基本にして、それでも気になる変化が続くときは、産婦人科へ相談してみてください。
ドラッグストアのケア用品だけで、臭いは解決できますか？
洗浄料やシートといったケア用品は、日常の清潔ケアには使えます。
ただ、臭いの原因が体の中にある場合は、市販のケアだけでは気になる状態が続くことがあります。
変化が続くときは、市販のもので対処し続けるより、産婦人科で相談するほうが安心です。
更年期が近いと、臭いやすくなりますか？
臭いとの関係を一概に言うことはできませんが、気になる変化があれば、ひとりで悩まず産婦人科に相談できます。
まとめ
最後に、今日のポイントを振り返っておきましょう。
日常の清潔ケアでは、強くこすらず、やさしく洗うことを意識しましょう。
こすらないことが基本です。
ドラッグストアで購入できるケア用品は、病気の診断や治療に代わるものではありません。
おりものの異常や出血、下腹部の痛みなどがある場合は、症状が続くのを待たずに産婦人科へ相談してください。
ひとりで抱えこまず、まず小さな一歩から始めてみてくださいね。
フェムケアの考え方や商品カテゴリーは、FemLife（フェムライフ）のトップページものぞいてみてください。
※この記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、診断や治療に代わるものではありません。
気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
参考
・公益社団法人 日本皮膚科学会「皮膚科Q＆A かぶれ Q2 接触皮膚炎（かぶれ）とはどんな病気ですか？」
