フェムケアに本当に効果はある？できること・できないことの見分け方

フェムケアの「効果」は、どう考えるのがいい？

一方で、かゆみ・におい・おりものの変化・出血といった症状は、その奥に体の不調が隠れていることもあります。

「フェムケアをしていれば大丈夫」と自己判断せず、気になる症状があるときは、このあと紹介する受診の目安も参考にしてみてくださいね。

そもそもフェムケアとは？デリケートゾーンの基礎知識

ケアするのは外側のデリケートゾーン（外陰部）で、腟の中を洗ったり何かを塗ったりするものではない、という点をおさえておくと安心です。

効果を正しく受け取るために、まずは体の特徴から知っておきましょう。

肌は乾燥すると、刺激に弱くなる

日本皮膚科学会の解説によると、皮膚のかゆみは、肌の乾燥のためにちょっとした刺激で起こることもあるとされています。

ただし、乾燥だけが理由とは限らず、全身の病気やホルモンの異常、内服薬などが関係していることもあると説明されています。

日本皮膚科学会によると、肌の乾燥によってかゆみが起こることもありますが、かゆみの原因は乾燥だけではありません。

合わないものが触れると「かぶれ」が起こることがある

同じく日本皮膚科学会によると、かぶれ（接触皮膚炎）は、外からの刺激物質やアレルゲンが皮膚に触れることで起こる、かゆみやヒリヒリ感をともなう炎症とされています。

日本皮膚科学会は、かぶれでは原因となるものを見つけて避けることが最も大切だと説明しています。

年齢やホルモンで、肌の状態は変わる

日本女性医学学会は、更年期には皮膚がかさついたり、蟻がはうようなむずむずした感じが現れやすくなること、これが閉経にともなう女性ホルモンの低下と関係があることを説明しています。

年齢とともに肌が変わるのは、自然な流れでもあるんですよね。

今日からできるセルフケア

毎日のケアの手順（一例）

① ぬるま湯で、デリケートゾーンの外側をやさしく予洗いします

② 洗浄料を使うときは、よく泡立ててから、手でそっと洗います

③ ごしごしこすらず、泡をやさしく洗い流します

④ 乾燥が気になるときは、外側の肌にうるおいを与えてあげるという方法もあります

力を入れず、「なでるくらい」でちょうどいい、と覚えておくと続けやすいです。

フェムケア全体の流れをもう少し知りたい方は、こちらも参考になります。

やってはいけないNGケア

・強くこすり洗いをすること（肌が乾燥すると、ちょっとした刺激でかゆくなることがあります）

・「もっときれいに」と洗いすぎること

・使ってみてヒリヒリする、赤くなるなど、肌に合わないと感じたものを使い続けること

よかれと思ってやりすぎてしまうのは、実はありがちなんですよね。
やさしく、ほどほどに。
これがいちばんのポイントです。

毎日のケアに取り入れやすいアイテム

ここからは、FemLifeで取り扱っているアイテムを紹介します。
いずれも毎日のお手入れに使うもので、症状を治したり、体の状態を変えたりするものではありません。

フェミニン シフォン ソープ ＜ローズ＆イランイラン＞220mL

毎日のデリケートゾーンをやさしく洗いたい方や、全身をやさしい使用感で洗いたい方に向けた弱酸性の泡ソープです。

フェミニン マッサージミルク ＜ローズ＆イランイラン＞125mL

デリケートゾーンやヒップ、下着のしめつけなどで乾燥が気になる部分を、毎日の保湿とマッサージでやさしくケアしたい方に向けたマッサージミルクです。

インティマM デリケートゾーン ウォッシュジェル マリーゴールドの香り 500ml

デリケートゾーンを毎日の入浴でやさしく洗い、清潔に保ちたい方のためのウォッシュジェルです。

このほかのアイテムは、ソープ・ウォッシュの一覧にまとめています。

肌に合わないと感じたときは使用をやめ、気になる症状が続く場合は医療機関に相談してください。

セルフケアで変えられないこと

ここが、いちばん正直にお伝えしたい部分です。

次のようなことは、セルフケアの範囲を超えています。

体の不調そのものを治すこと

かゆみ・におい・おりものの変化などの症状は、その奥に体の不調が隠れていることもあります。

日本皮膚科学会も、かゆみには全身の病気やホルモンの異常などが関係していることがあると説明しています。

こうした不調は、洗ったり保湿したりで解決するものではなく、医療機関での診断が必要になることがあります。

つらい乾燥や、尿のトラブルへの治療

日本女性医学学会によると、更年期には尿が近い・尿が漏れるといった症状が起こることは比較的多く、婦人科や泌尿器科で対応が可能とされています。

同学会は、更年期の皮膚の乾燥やむずむず感についても、婦人科の更年期外来などで相談するよう案内しています。

日本女性医学学会は、更年期の皮膚の乾燥やむずむず感に悩む場合、婦人科の更年期外来などで相談することを勧めています。

気になる症状があるときの受診の目安

次のような場合は、セルフケアを続ける前に、医療機関に相談することをおすすめします。

・強いかゆみや、乾燥だけでは説明がつかないかゆみが続くとき（皮膚科や婦人科へ）

・月経以外の出血（不正出血）があるとき（産婦人科へ）

・デリケートゾーンの製品を使ってヒリヒリしたり、赤くかぶれたりしたとき（皮膚科へ）

・尿が出にくい、残尿感が続くといった尿のトラブルがあるとき（泌尿器科へ）

日本産科婦人科学会は、異常子宮出血や不正性器出血を繰り返す場合、病気や初期のがんが隠れていることがあるため、必ず産婦人科を受診するよう呼びかけています。

気になる出血は、様子を見ずに受診してくださいね。

そして、ここに当てはまらなくても、気になる症状や不安があるときは、相談して大丈夫です。

デリケートゾーンの悩みは、医療機関では日常的に相談されている内容です。
恥ずかしがらなくて大丈夫ですよ。

なお、妊娠中の方・産後まもない方・持病や治療中の病気がある方は、自己判断で続けず、まず主治医にご相談ください。

妊娠中・産後に気になる症状があるときは、次の健診を待たずに、かかりつけの医療機関へ連絡してくださいね。

よくある質問

フェムケアは、始めてどのくらいで効果を感じますか？

肌の状態には個人差があり、はっきりとした期間をお伝えすることはできません。

結果を急がず、心地よく続けられる方法を見つけていきましょう。

かゆいとき、フェムケアをすれば治りますか？

かゆみは、肌の乾燥で起こることもあれば、全身の病気やホルモンの異常など別の原因のこともあると、日本皮膚科学会は説明しています。

ですから、洗ったり保湿したりで必ずおさまるとは限りません。

強いかゆみや、続くかゆみがあるときは、皮膚科や婦人科で相談してください。

毎日洗ったほうがいいですか？

清潔に保つことは大切ですが、洗いすぎは禁物です。

ごしごしこすらず、やさしく洗うことを心がけるという方法があります。

更年期で乾燥が気になります。
セルフケアだけで大丈夫？

日本女性医学学会によると、更年期の皮膚の乾燥やむずむず感は、女性ホルモンの低下と関係があるとされています。

日本女性医学学会は、更年期の皮膚の乾燥やむずむず感で悩む場合、婦人科の更年期外来などで相談することを勧めています。

まとめ

・病気を治す、色を消す、体のつくりを変える、といったことは、セルフケアの範囲ではありません

・気になる症状があるときは、様子を見すぎず、医療機関へ相談してくださいね

フェムケアの考え方やアイテムをもう少しのぞいてみたい方は、FemLife（フェムライフ）のトップページもご覧ください。

※この記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、診断や治療に代わるものではありません。
気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

参考

・日本産科婦人科学会「異常子宮出血と不正性器出血」

・日本女性医学学会「よくある女性の病気 皮膚の乾き むずむずする」

・日本女性医学学会「よくある女性の病気 トイレが近い 尿が漏れる」

・日本皮膚科学会 皮膚科Q＆A「痒疹・かゆみ」

・日本皮膚科学会 皮膚科Q＆A「かぶれ（接触皮膚炎）」

・日本皮膚科学会 皮膚科Q＆A「かぶれ（接触皮膚炎）の治療と予防」